Fragen mit dem Tag 'vertical-jump'

Ausdauer bei 15 für die Beine ? Ich denke nicht so. Kniebeugen trainiere die quads. Die Frage ist, Beinbeuger, obwohl. @IvoFlipse ich bin mit Euch, war ein lil auf der sarkastischen Seite, da Fünf Finger " die ...
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Die Entwicklung langsamer übergang in den Muskel-up

Ich arbeite auf die Entwicklung der muscle-up: http://www.beastskills.com/tutorials/tutorials/53. Ich kann führen Sie einen muscle-up an Geschwindigkeit, aber ich arbeite gerade am übergang von der pull-up-dip-so langsam wie möglich, ohne sich auf Schwung in den früheren Stadien der ziehen. Durch die Durchführung einer assisted pull-up mit "gerade Arme" (ein open-Ellenbogen) kann ich simulieren die Bewegung langsam den übergang zu den dip-phase der Bewegung. Kann ich steigen Sie in ein geraden arm-pull-up langsam zu einem Punkt, wo m ...
22.06.2012, 02:07:42
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Squat-Ersatz, Während Rehabing Knöchel

Ich verstauchte mir den Knöchel eine Weile zurück und mein Knöchel fühlt sich gut an, also habe ich versucht, in die Hocke gehen. Air Kniebeugen waren in Ordnung, aber wenn ich fügte hinzu, die bar und 25 Kilogramm, mein Knöchel begann zu fühlen instabil. Ich beschlossen, zu stoppen hocken, bis es sich besser anfühlt. Nun, mein Programm ist niedriger body-Tag (Candito ' s Linear) sagt Wieder Kniebeugen, Kreuzheben und 2 Accessoires. Für meine Accessoires, Mach ich Beinpresse und Beinbeuger Curls. Was ist ein guter Ersatz für Kniebeugen, während ich die S ...
20.12.2013, 04:36:41