Sicherlich einige ist es Fett. Wenn Sie Krafttraining auf einen Kalorien überschuss, es geht um etwas Fett zu gewinnen. Es sind nicht 15, es sind 25 kg, die ist *verrückt* aber trotzdem. Entweder sind Sie zu gewinnen Fett (1kg in der Woche ist möglich) oder Sie sind auf etwas. Und, natürlich, wenn eine übung verursacht den stress, fühlen sich frei, schneiden Sie es aus. Hochzeiten sind stressig genug, ohne Gefühl, wie Sie sind, andernfalls durch die nicht immer Ihre 100 Liegestütze in jeder Nacht. Dies beantwortet nicht die Frage. @null-Teiler Gute Idee, ich werde mich darum kümmern, dass bald. Wenn Sie denken, ich habe inzwischen mein Punkt ist schlecht, dann bin ich vollkommen bereit, zu formulieren. Aber was ich meinte war, dass es Szenarien, in denen Obermengen wirksam sind. Wenn Sie nicht einverstanden sind, dann präsentieren Sie Ihre Beweise, dass Obermengen sind eine minderwertige Methode für alle Auszubildenden in allen Szenarien. Ich werde zu prüfen haben, dass man als gut. Danke.

Ich verstehe, dass Liegestütze sollen eine Brust übung in Erster Linie. Allerdings finde ich, dass ich meinen Trizeps und die vorderen Schultermuskeln mehr als meine Brust bei der übung. Wie kann ich mich engagieren, meine Brust mehr, wenn dabei Liegestütze? Mache ich es durch das zusammendrücken der Brust in der exzentrischen Teil? Danke.