Ich fand eine Menge auf YouTube, aber vielleicht sind Sie auf der Suche nach Dingen, die bereits weiter Fortgeschritten sind, als das, was da ist. Auch die aktuelle Höhe und Gewicht wäre mehr als hilfreich, Ihr Gewicht Höhe-Verhältnis. @SeanDuggan war ich mehr Sinn, die Schmerzen in der beuge meine Ellenbogen verursacht wurde, indem Sie GEWICHTE heben, wenn ich bin es nicht gewöhnt ist, wie JohnP sagte, Golfer-Ellenbogen ist eine repetitive Verletzungen, so scheint es unwahrscheinlich, dass es Golfer-Ellenbogen unter Berücksichtigung gestern war das erste mal, ich habe GEWICHTE gehoben. Danke für die info und Antworten :)

Im Grunde das, was der Titel sagt. Ich habe gerade angefangen zu arbeiten für etwa einen Monat jetzt und meine Arme bekommen veiny, auch wenn ich es nicht mache eine arm-Training, Sie fühlen sich auch eng, und ich habe nicht viel Energie, um Sie zu benutzen, obwohl meine Muskeln fühlen sich gut. Ist das normal? Oder sollte ich mir sorgen machen?