Was haben Sie den Zugriff zu für ein Fitness-Studio? Haben Sie irgendwelche Verletzungen, die nicht erlauben würde, Sie zu führen Sie alle übungen oder low - oder high-intensity-cardio? Auch, um Gewicht zu verlieren (Körper Fett), müssen Sie ändern Sie Ihre Ernährung, immer Dünn und schlank beginnt in der Küche, dann auf einer gut programmierten übung Regime. @Andreas, ich sehe nicht, wie dieser, ist ein amateur-Frage? Ich bin mit der Frage nach der Beziehung zwischen Kalorien und Leistung, nichts wurde gesagt über die coach-Rolle in dieser situation. Und ich kann Ihnen jetzt sagen, dass mein Programm ist gut strukturiert und mein coach hat ein tolles Programm. Um ehrlich zu sein, dies ist nicht eine amateur-Frage, und Sie sollten zweimal darüber nachdenken, Ihre zukünftigen Beiträge und die Auswirkungen Sie haben auf die problematische Menschen ...

Einige Zeit in den letzten Monaten, Hochziehen standardisierten seine online-Informationen über berechnete Gewicht gehoben auf den verschiedenen Maschinen, basierend auf der effektiven Gewichts, je nach der Heber Körpergewicht. Eine Suche nach "Hoist Beinpresse [oder was immer] freie Gewicht-äquivalent" sollten Sie auf Ihrem Rechner. Wenn Sie eine Referenz Aufkleber auf Ihre Geräte, es wird davon ausgegangen Körper Gewicht von 150 Pfund, das ist auch der Standard-Startpunkt für den Taschenrechner.