Vereinbart. Witzigerweise, die meisten "barfuß-Läufer" habe ich unterhielten sich mit der Nutzung der minimalistischen Schuhe. @Stormenet footanalysis ist ein ausgezeichneter Weg zu gehen! @Ivo die Beratung in dem Artikel wird beschrieben, die pronation Problem, das ist nicht mein Rat. Ich habe teure Einlegesohlen für die pronation erfolgt durch eine Fußpflegerin, die in der Vergangenheit und ich denke, es sei denn, Sie laufen kompetitiv oder für einen halben oder ganzen marathon die Schuhe Typ macht wirklich sehr wenig Unterschied Ich bin nicht auf der Suche nach Trainingstipps. Ich weiß es ehrlich gesagt nicht egal, wenn du einen Halbmarathon laufen plan das ganze Jahr oder nicht. Ich bin speziell Fragen, was ich in den ersten zwei Zeilen auf dem Formular für meinen plan generator.

Ich bin irgendwie faul und wollen einfach nur tun, 1 set push-ups pro Tag-sagen wir, 20 Wiederholungen einer Nacht vor dem Schlafengehen, oder so viele Wiederholungen wie kann ich in 1 Satz.

Wird eine solche minimale Bewegung helfen, Muskeln aufzubauen?

Ich gehe etwa 2 Stunden pro Tag.

Andere als die, ich bin den ganzen Tag sitzen vor einem computer.