Stimmte zu 100% - ohne Teil einer Kniebeuge sollten Sie Ihre Muskeln in einem entspannten Zustand. Dies beinhaltet das Ende der lift, wenn Sie aufrecht stehen - wenn die Muskeln in den Beinen sind entspannt, das heißt, Sie stehen mit den Knien gesperrt, mit weit mehr Gewicht, als Sie gewohnt sind zu halten. Bleiben Sie verkrampfte sich während der Gesamtheit einer Menge. @User999999, in der Tat, Kaffee, energy-drinks, cola, alle haben negative Auswirkungen, caffein-Container können die Herzfrequenz erhöhen. Es gibt viele nützliche Dinge in Ihrem Kommentar, vielen Dank. @Benny - Youtube ist dein Freund hier. Schauen Sie, wie die Sportler es tun, und dann üben Sie mit Ihrem team. Sie brauchen nicht zu üben die vollen 100m zur Praxis der übergabe. Was Sie brauchen, zu betrachten ist verlangsamt und in den Griff und schauen Sie, wo Sie suchen, wie Sie hand den Stab über. nicht du meinst Planken? planches sind ein wenig extrem und kann einen sehr langen Zeitraum der Praxis einfach zu erreichen.

Ich habe mit der Einnahme MassGainer für die Letzte Woche und ich werde kaufen einige Kreatin bald.

Dies ist mein 5. Jahr im Fitnessstudio (ich bin 28, 5'10", 68kg). Ich gehe dreimal in der Woche. Ich werde nie aufhören zu trainieren (es ist die Art, wie das Leben gemeint ist). Ich habe eine sehr enge, schlanken Körper mit perfekten Schnitten und Form.

Dieses Jahr habe ich beschlossen, um Masse zu gewinnen.

Meine Frage ist ob, wenn ich MassGainer und Creatin und dann die Einnahme einmal fertig ist, ist mein Körper immer noch sehnen für Sie, oder wenn ich verlieren meine Masse, wenn ich die Einnahme von es.