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Die Entwicklung langsamer übergang in den Muskel-up

Ich arbeite auf die Entwicklung der muscle-up: http://www.beastskills.com/tutorials/tutorials/53. Ich kann führen Sie einen muscle-up an Geschwindigkeit, aber ich arbeite gerade am übergang von der pull-up-dip-so langsam wie möglich, ohne sich auf Schwung in den früheren Stadien der ziehen. Durch die Durchführung einer assisted pull-up mit "gerade Arme" (ein open-Ellenbogen) kann ich simulieren die Bewegung langsam den übergang zu den dip-phase der Bewegung. Kann ich steigen Sie in ein geraden arm-pull-up langsam zu einem Punkt, wo m ...
22.06.2012, 02:07:42
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Beste timing für das konsumieren von Ergänzungen relativ zu üben

Ich habe auf einer einführenden fitness-routine für mehrere Monate, um schlank nach unten. Ich habe es geschafft, verlieren 30lb (bis 180 von 210, ich bin 6' 1" also das bringt mich zu der Obergrenze meines BMI), und ich habe entwickelt Muskeln. Ich würde jetzt gerne anfangen zu recherchieren Ergänzungen zu bauen Masse (nicht viel, gerade genug, um zu füllen meine Hemden besser), und finden Sie heraus, die beste Zeit zu verdauen, Nährstoffe zu optimieren, die Verfügbarkeit der von Ihnen während meines ...
21.02.2015, 18:11:40
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Was ist der Unterschied zwischen schwimmen und laufen?

Ich bin 25 Jahre alt. Für die letzten Jahre, habe ich mich täglich. Ich mag nicht laufen. Ich mag schwimmen. Das ist gut für die Aufrechterhaltung Ihren Körper und reduzieren Sie Ihren Bauch? Was ist der Unterschied zwischen schwimmen und laufen? Kann mir jemand Anregungen zu geben? ...
11.06.2010, 05:37:09
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Anziehen Hanteln

Was sind einige guten Methoden, festziehen der Schrauben auf Kurzhanteln? Dies ist nicht direkt mit fitness oder Ernährung, aber die meisten hier haben wahrscheinlich festgestellt lose GEWICHTE in der Turnhalle. Unsere Kurzhanteln nehmen Innensechskant Kappe Schrauben. Beim anziehen der Schrauben auf einer Seite der Hantel, die Schraube auf der anderen Seite wird in der Regel drehen. Ich habe verwendet, Inbusschlüssel auf beiden Seiten; allerdings ist das Verhältnis von Abstand zwischen den beiden Schrauben, die es schwer macht, zu viel leverage, ...
09.03.2012, 13:24:30
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Fine-tuning Essen und übung plan zur Verbesserung der Muskel-Wachstum und Fetten Verlust

Ich habe Gewichtheben seit fast 12 Jahren schon, war ich sehr fit und sehr schlank aber mit viel Muskeln. Aber mit der Zeit begann ich immer faul, um 3 vor Jahren, und Sie kümmern sich nicht um meine Essgewohnheiten, die viel. Also ging ich von 74Kg auf 81Kg, ich bin 1,73 m, bis letzten Dezember, als ich beschloss, starten Sie Gewicht verlieren, obwohl es könnte bedeuten, verlieren die Muskeln auch. Ich ging also runter von 81 auf 74 und ich bin die Aufrechterhaltung es für 2 Wochen jetzt, aber ...
28.08.2019, 07:43:44
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calisthenic übung vs Gewichtheben

Was ist besser? Mir wurde gesagt, dass calisthenic übung ist sehr viel besser als Gewichtheben. In der Vergangenheit ging ich in die Turnhalle täglich bis 2 Wochen, wenn ich sagte, dass calisthenic übung kann eigentlich machen unseren Körper noch mehr zerkleinert und besser ist als das Gewicht heben, so dass ich entscheiden, zu versuchen calisthenic übung. Andere trainer erzählen mir eine andere Sache, so brauchen Sie ein wenig Hilfe in immer eine bessere Idee, welche besser für mich ist. Ich will mehr geschreddert an der gleichen Zeit arbeiten auf Krafttraining, ...
05.08.2018, 21:34:55
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Wird eine vegane Ernährung helfen bei der Gewichtsabnahme und Körperbau?

Einige Leute sagen, dass Veganes Essen ist gut für die Gesundheit, aber es ist gut für bodybuilding und Gewicht-Verlust? Als eine zusätzliche Falten, obwohl ich nicht bin Diabetiker, meine Familie hat eine Geschichte von diabetes, so bin ich bereit, das zu übernehmen, einen geeigneten lebensstil. Ich verstehe, dass in diesem Fall einige vegane Lebensmittel wie Kartoffeln sind eingeschränkt. Essen ist eine vegane und diabetische-freundliche Ernährung helfen mir mit meinem Körperbau? ...
18.08.2011, 22:07:06
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Knie Schmerzen nach dem joggen auf einer geneigten Fahrbahn

Ich habe nicht trainiert, für eine Weile, und vor drei Tagen habe ich beschlossen, ich würde joggen im freien. Ich bin derzeit in Deutschland, und wie die meisten Bürgersteige in Deutschland, Sie sind geneigt, die Straße zu direkten Regen Wasser. Ich war joggen, um ein blockieren in einer Richtung gegen den Uhrzeigersinn. Nach zwei Tagen laufen (je 45 Minuten Schätze ich), begann ich zu fühlen, einen Schmerz in meinem linken Knie. Ich kann sagen, dass es nicht nur ein Muskelkater, und es ist nur in meinem linken Knie, das war ansch ...
08.01.2019, 13:57:21
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Mach push-ups und pike push-ups, arbeiten die hinteren deltamuskels

Ich bin derzeit dabei progression zu erreichen, der handstand push-up. Eine der Weiterentwicklungen ist die pike push-up. Ich habe gelesen auf einer website, dass diese übungen arbeitet nur der vordere und seitliche delts. Ist das wahr ? und wenn ja, was Körpergewicht übung sollte ich tun, um das Ziel posterior deltoid ? ...
09.10.2015, 09:48:03
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Pulsometer für Android 4.1.2

Ich habe gesehen, pulsometers, die nur mit smartphones mit Android 4.3. Die pulsometers funktioniert mit Smartphones mit einer älteren Android 4.1.2, über Bluetooth? (Vorzugsweise auf dem Samsung S3 mini). ...
07.08.2011, 08:38:38
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Folgen, die Nicht Essen Genug Obst und Gemüse?

Ich habe noch nie wirklich gegessen, viel Gemüse, vielleicht ein paar, alle zwei Wochen (zwei Wochen). Mach ich immer verwalten zu 3 Stück Obst pro Woche. Ich habe vor kurzem mein Leben verändert Stil und jetzt gesunde Ernährung und Sport und haben tägliche smoothies mit Grünkohl, Spinat, Blaubeeren, Erdbeeren, schwarzen Beeren, Himbeeren, Banane, usw. Welche gesundheitlichen Vorteile würde sehe ich von steigenden mein Obst und Gemüse-Aufnahme? und was sind die Folgen, nicht Essen, Obst & Gemüse? ...
14.02.2011, 19:12:31
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Aerobic vs anaerobe besser für den Fettabbau

Ich habe gelesen, in diesem forum über den aeroben und anaeroben training, aber ich bekomme keine Antwort auf meine spezielle situation. Ich bin 35 Jahre, Männlich, 175cm , mit 79kg, dabei 3 oder 4 übungen (2xrunning 5km/500 kcal jede und 1xsoccer 1hour/980 kcal) pro Woche, ich habe einige Bauch-Fett-und Gesamt-Fett, das ich will, zu verlieren. Ich esse ziemlich gut, und versuchen Sie, halten Sie ein Protokoll von den Kalorien, die ich Zufuhr. Ich versuche zu verstehen, was ist der beste Weg zu trainieren, so kann ich ...
20.07.2015, 23:04:13
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Was passiert ist, um die Qualität der inneren Rückseite der Laufschuhe?

Ich bin eine gelegentliche runner (2-3 mal/Woche 10+ km pro Lauf). Im Jahr 2007 kaufte ich ASICS Gel Kayano 12 (TN600) laufen bis 2013 (zwischen 3000 und 4000 Kilometer). Sie begann auseinander zu fallen und ich bekam neue. Ich wieder wählte Gel-Kayano, aber das Modell Zahl hat sich erhöht auf 19 (T300N). Ich hatte die gleichen comfort in der Ausführung mit Ihnen, aber nach rund 1000km vor kurzem habe ich bemerkt, dass die innere Rückseite ist explodiert, auf beiden Schuhen. Heute, er rieb mir die Haut Weg um die Achillessehne. Nic ...
20.11.2014, 10:08:13
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Verschiedene übungen zwischen zwei 100pushups Seiten

Ich habe festgestellt, zwei verschiedene Seiten Leitbild, wie eine 100 push-ups: HundredPushups.com und Alternative100Pushups.com. Aber Sie haben andere Zeiten. Zum Beispiel, wenn Sie in die 11-20 Liegestütze Runde in Ihrem ersten test, die Zahl der Liegestütze in jedem Satz, in W1D1 HundredPushups.com 10 12 7 7 und max (at least 9), mittlerweile in Alternative100Pushups.com 8 9 7 7 und max (mindestens 8). Wissen Sie, warum es ist eine Ableitung? Welchen plan sollte ich stick? ...
29.06.2011, 20:56:16
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Kann ab wheel, crunches ersetzen?

Ein ab-wheel und plank-übungen ein guter Ersatz für den guten alten, aber langweiligen crunches? Welche Auswirkungen sind was besseres und kann es nicht ersetzen? ...
31.10.2015, 18:30:27
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Squat-Ersatz, Während Rehabing Knöchel

Ich verstauchte mir den Knöchel eine Weile zurück und mein Knöchel fühlt sich gut an, also habe ich versucht, in die Hocke gehen. Air Kniebeugen waren in Ordnung, aber wenn ich fügte hinzu, die bar und 25 Kilogramm, mein Knöchel begann zu fühlen instabil. Ich beschlossen, zu stoppen hocken, bis es sich besser anfühlt. Nun, mein Programm ist niedriger body-Tag (Candito ' s Linear) sagt Wieder Kniebeugen, Kreuzheben und 2 Accessoires. Für meine Accessoires, Mach ich Beinpresse und Beinbeuger Curls. Was ist ein guter Ersatz für Kniebeugen, während ich die S ...
20.12.2013, 04:36:41
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Wie zu tun, HIIT, wenn es eine Weile dauert, bis das Laufband zu beschleunigen und zu verlangsamen?

Ich bin daran interessiert, beginnend ein HIIT-Regime zu maximieren und mein Fettabbau aber das Problem, das ich habe ist, dass es eine Weile dauert, bis das Laufband zu beschleunigen und zu verlangsamen. Ich versuche zu beginnen, indem Sie im 30-Sekunden-sprints gehen auf 9 bis 10 Meilen pro Stunde, gefolgt von 30 Sekunden langsamen joggt/Wanderungen gehen auf 3 bis 4 Meilen pro Stunde, aber die Laufbänder in meinem Fitness-Studio dauert ungefähr 10-15 Sekunden zum beschleunigen und verlangsamen von diesen Geschwindigkeiten, was bedeutet, dass ich ...
08.06.2013, 07:24:10
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Gute übungen, um Fett zu verbrennen mit den Knien?

Ich möchte nicht nur die Ausübung meines oberkörpers, aber meine Beine ebenso. Allerdings, wenn ich Kniebeugen machen ich höre mit meinem linken Knie 'klicken'. Jemand gepostet, dass schwimmen ist eine gute übung, aber ich bin mir nicht so sicher. Ich habe versucht, schwimmen vor, aber gefunden, laufen und springen-Abseilen zu sein weit mehr wirksam, wenn ich versuche, Gewicht zu verlieren. Dann wieder, ich habe eine schlechte Knie, so dass ich kann nicht gerade laufen oder springen. ...
02.02.2011, 23:48:14
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Über den Umgang mit schwachen glutes?

Ich habe bemerkt, dass im Vergleich zu meinem gesamten Körper,mein Gesäß sehen ein bisschen klein.(Ich finde eine volle Gesäß-look sehr sportlich und ergänzen eine gute untere Körper schauen).Auch ich mache das nicht glute isolation, wie ich nicht über Kabel oder bands für das.Ich mache nur Kniebeugen und DL für die untere Körperhälfte,aber ich persönlich fühle, dass es meine Genetik, dass ist etwas zu tadeln. Deshalb will ich das wissen über den Umgang mit der Gesäßmuskulatur als rückständigen Teil des Körpers wrt Leistung und Hypertrophie. ...
03.11.2011, 03:27:48
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Physikalischen routine, nachdem Sie viel Wasser

Ich habe diese Zweifel, wenn ich das Gefühl, etwas Störung der Magen, nachdem meine pushup-routine. Ich betrunken einen Liter Wasser und fing an, meine pushup-routine, und fühlte mich sonderbar, wie oben schon gesagt. Ist es eine schlechte Idee, das zu tun meine routine, nachdem Sie einen Liter Wasser? ...
01.04.2018, 00:21:42
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Wie korrelieren Wiederholungen in Trainings-Programm, wenn dabei isometrische übungen?

Ich mache max gewichtete Toten hängt. Zu verbessern, Griff/Fingerkraft fürs klettern. Ich mache eine Menge Forschung auf, wie zum erstellen von Trainingsprogrammen zur Erhöhung der maximalen Kraft, sondern alles, was ich bisher gesehen habe, ist in Bezug auf Bewegungen, wo Wiederholungen sind eine Reihe von Bewegung. Mit dieser bestimmten übung, es ist nicht so offensichtlich (oder ist es?). Wie kann ich die Wiederholungen beziehen sich in mein Trainingsprogramm? Hinweis: ich habe nicht das Gefühl, dass hängen für 10s zu springen und springen gleich wi ...
25.04.2012, 17:22:41
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Übung Variation und Periodisation

Ich denke, ich kann sagen, es ist widly bekannt, ändern Sie Ihr workout-routine von Zeit zu Zeit (kann das sein, dass ein stärkerer Fokus auf bestimmte Muskeln, Treffer Muskeln ein wenig anders, Regel-Muskel-Ungleichgewichte oder einfach, um eine neue und Spaß-routine). Um ein Beispiel zu geben, ich Rede von Umschalten z.B. BB-Bankdrücken, OHP oder Kniebeugen (der Einfachheit halber nachfolgend als Variante A im folgenden) mit übungen wie DB (Schrägbank) Bankdrücken, DB OHP oder Ausfallschritte/Split-Kniebeugen (Variante B). Nun, wenn Sie versuchen ...
26.07.2014, 16:27:42
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Warum Kreuzheben macht fühlen Sie sich wie Sie gehen, um pass out? Kann es vermieden werden?

Mehr als alle anderen übungen, die ich tun, wenn ich ein set komplett (10 Wiederholungen) von Kreuzheben (ca 175 Pfund nicht so viel wie ich sehen, andere Menschen tun), fühle ich das Bedürfnis, etwas festhalten oder hinsetzen. Warum ist das so? Ich habe auch videos gesehen von Leuten vorbei nach Kreuzheben. Kann dies vermieden werden / Effekt minimiert? ...
23.10.2015, 04:55:06
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So senken Sie die Beine Muskel-HERREN

Ich bin auf der Suche nach Rat auf wie zu reduzieren Beine Masse, nicht unbedingt Fett sondern Muskelmasse. Versuchen, zu erreichen, schlankere Oberschenkel und Hintern durch Muskel-Abbau. Ist die beste Methode? Und wenn dem so ist, sind höhere Intensität (Geschwindigkeit) Sitzungen empfohlen oder mit geringer Intensität und mehr Sitzungen? ...
17.09.2019, 07:52:21